Что делать, если человек отверг вашу любовь? Как пережить состояние разбитого сердца?

Отказ со стороны человека, к которому вы питаете чувства – это всегда больно. Особенно если вы открыли ему своё сердце, а в ответ услышали твёрдое «нет». Но даже если вам сейчас кажется, что на этом жизнь закончилась, это не так. Даже такую сложную ситуацию можно пережить с достоинством, сделав правильные выводы.

🔹️ Похвалите себя (и его) за смелость

Открыть свою душу другому человеку – это мужественный поступок, на который способны далеко не все! Да, вас отвергли, но подумайте: а было бы лучше, если бы он принял ваши чувства из жалости или нежелания вас обижать? Было бы лучше, если бы вы стали встречаться, а потом бы оказалось, что вы совсем не подходите друг другу?

Любая ситуация, даже такая неприятная, может стать для вас ресурсной. Например, вы можете подумать, отчего вас влечёт к мужчинам, которые вас отвергают. Возможно, у вас нет тех качеств, которые нужны этому типу мужчин? Это не повод ломать и менять себя, это повод обратить внимание на другой тип мужчин.

🔹️ Свободу эмоциям!

Хотите вы этого или нет, ещё какое-то время после болезненного события вы будете испытывать негатив. Ваша задача – прожить этот сложный период максимально экологично и для себя, и для окружающих. Прислушайтесь к себе: что вы сейчас хотите сделать на физическом уровне? Если хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите. Постарайтесь выплеснуть негативные переживания через действия.

🔹️ Узнайте причину

Наверняка вас мучает вопрос: почему он меня отверг? Самый лучший вариант – это спросить его напрямую, а не выстраивать самой множество версий. Здорово, если мужчина сможет честно и открыто сказать вам, что конкретно ему в вас не нравится. Скорее всего, этот разговор не будет вам приятен, но полученная информация поможет вам избежать ошибок в будущем. Он откровенно насмехается над вами, грубит или оскорбляет? Что ж, вам крупно повезло, что вы не связали с ним свою судьбу!

🔹️ Напишите письмо

Хороший способ облегчить себе переживание первого, самого сложного периода – это облечь свои чувства в слова. Можно проговорить всё, что у вас на душе, подруге или другому близкому человеку. Можно обратиться за помощью к психологу. Если эти варианты не для вас, напишите письмо… самой себе. Опишите свои чувства, напишите историю вашего знакомства и расставания. После того, как вы закончите писать, лучше всего разорвать лист или сжечь его. Такой ритуал как бы поставит точку на ваших отношениях с этим мужчиной.

🔹️ Займите себя

Звучит банально, но это действительно работает. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем меньше у вас будет времени предаваться скорби о несбывшемся. Запишитесь на курсы, займитесь благотворительностью, устройтесь на ещё одну работу. Постарайтесь, чтобы в вашей жизни было больше эмоциональных событий: походы на концерты или экстрим-туры, занятия творчеством или спортом. Это вовсе не означает, что вы не будете вспоминать отвергшего вас мужчину, но эти воспоминания постепенно утратят остроту.

Если же вам навязчиво лезут в голову мысли о нём, попробуйте применить такой трюк. В тот момент, когда вас накрывает чувство горечи, жалость к себе или злость, сделайте 15 глубоких вдохов и выдохов, этой займёт примерно 90 секунд. По мнению нейропсихиатра Дэна Сигеля, этого времени достаточно, чтобы любая эмоция постепенно сошла на нет.

🔹️ Займитесь коллекционированием побед

Отказ мужчины – это огромное личное поражение, и есть риск надолго скатиться в пораженческие настроения. Мол, я по жизни неудачница, у меня ничего не выходит, я ни на что не гожусь… Это состояние вредно и для психики, и для личной успешности. Попробуйте обратить больше внимания на те сферы своей жизни, в которых вы сильны.

Коллекционируйте свои победы, замечайте даже небольшие достижения. Особенно обратите внимание на сферу отношений: как много рядом с вами людей, которые вас любят и ценят? Если ваш круг знакомств очень невелик, постарайтесь его расширить. Если вы не очень коммуникабельны, прокачайте свои навыки, записавшись на курсы ораторского искусства или другие, которые помогут вам приобрести навыки общения.

🔸️ Запрещённый прием

Конечно, вам хотелось бы отмотать всё назад, хотелось бы доказать ему, что он был неправ, когда вас отвергнул. Только разумно ли это? Если он отверг вас в первый раз, скорее всего, отвергнет и во второй, причинив ещё больше боли. Откажитесь от соблазна устраивать с ним как бы «случайные» встречи, напрашиваться в одну компанию или ходить в те места, где он часто бывает. Вместо интереса к своей персоне вы получите с его стороны только раздражение и злость. Признайте за ним право не любить вас.

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Как отказать мужчине правильно?

Стоит ли добиваться мужчину?

Как выйти замуж?