Всего 3 основополагающих и простых принципа, соблюдая которые вы перестанете толстеть, будете максимально эффективными и сможете построить ту жизнь, о которой мечтали!
Отрегулировать питание
Сделать питание сбалансированным, выбросив весь мусор из рациона.
В этом случае, когда питание более-менее чистое, человек не будет болеть и полнеть, он будет доволен своим телом, и это большой плюс для душевного равновесия.
Хочу сказать отдельно про диеты – диеты по сути, это некомфортный режим питания, когда ты урезаешь всё, что хочется, и с нетерпением ждёшь того дня, когда можно будет съесть.
Во время таких диет, типа полезных, организм испытывает постоянный стресс – это всё равно, что целыми днями кататься на страшных каруселях, кортизола (стресса) столько, что он просто сбивает всю работу систем человека.
Не лучше ли будет подобрать такое питание, когда нет г..на в рационе, и ты питаешься вкусно и полезно, сделав это не эпизодическим явлением, когда надо срочно похудеть, а постоянным?
Жить надо так, чтоб нравилось, а не в постоянном стрессе, но это не значит, что надо есть всё, что вам подсовывают!
На людях просто зарабатывают деньги, делая из г..на конфетку, включите уже осознанность, хотя бы в питании!
Физическая нагрузка
Давайте телу работать, оно не создано эволюцией сидеть по 12 часов на работе и спать по 10 часов, оно должно двигаться!
Иначе то, что не работает – атрофируется, природа избавляется от того, что ей не нужно.
Вы знаете, что кр*вь циркулирует благодаря мышцам, а не сердцу?
А если вы сидите целый день, а потом лежите ночью, это такой урон наносит вашему здоров*ю!
Не сидите на стуле по 8 -12 часов, лучше работать стоя, либо чередовать.
Элементарно, начните ходить больше, не надо заставлять себя бегать или ходить в зал, но вот ходить хотя бы 10 км в день вы обязаны себя заставить, если вам дорого ваше зд*ровье.
И не надо за раз проходить эти 10 км, не надо себя загонять, сделайте это на протяжении всего дня.
Потом, если захотите, дадите себе другие виды нагрузки, но всё в меру.
Движение – это жизнь!
Сон
Сон, как еда и движение имеет огромное значение. Во время сна проходят очистительные и восстановительные процессы, во сне мы худеем, во все мы набираемся энергии.
Урезать количество сна, либо делать его рваным – это значит останавливать все эти процессы на полпути.
И это даст упадок сил, стресс, отсутствие желания что либо делать – жизнь буквально останавливается, ставится на паузу, потому что тело физически не может долго испытывать недостаток сна, и оно будет урезать функционал, чтобы выжить.
Спите достаточно! Урезая сон, вы думаете, что сможете сделать больше, но на самом деле вы ускоряете путь туда, куда мы и так все придём.
П.С.
Все эти 3 принципа залог вашей гармоничной жизни, они станут тем самым решительным толчком, а для кого-то пинком в новую жизнь, где нет места жиру на ваших боках, нет места бол*зням, где много энергии и бесчисленный океан возможностей — ныряйте!
Мы живём, чтоб становиться лучшей версией себя, а пока с большинством происходит наоборот – человек с каждым днём становится худшей версией себя… Меняйтесь! БлагоДарю вам!)))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
