Несколько дней назад я опубликовала статью о том, как перестать ждать мужчину одинокой женщине. Мне пришли многочисленные просьбы о том, чтобы раскрыть эту тему подробнее. В каждом сообщении – своя история и вопрос о том, как действовать в той или иной ситуации.

К сожалению, я не смогу ответить на все письма индивидуально, ввиду их количества, но прочла каждое из них, и в данной статье постараюсь ответить на большинство из них.

Ведь несмотря на разнообразие ситуаций, испытывают одинокие женщины примерно одно и то же. Более того, эти чувства мне знакомы и понятны. В моей жизни также был период одиночества и, надо отметить, достаточно продолжительный.

Видимо, написать всё, что хочется сказать, не получится, ввиду объема информации. Начну с того, что мне показалось наиболее важным. Скажу о двух моментах.

Когда себя жалко

Во всех историях моих читательниц красной нитью проходит один момент: они все жалеют себя. Теперь, предлагаю подумать, выбрали ли мы в партнёры человека, которого нам жалко?

Кто-то ответит утвердительно. Здесь хочу отметить, что мы – женщины, и нам свойственно поведение «спасительницы». Мужчинам же вряд ли интересна та, которую нужно вытаскивать из роли «жертвы». Следовательно, вывод: необходимо прекратить себя жалеть и чувствовать себя несчастной.

Здесь кроется подвох. Чем больше мы стремимся перестать это делать, тем сильнее нам не хватает любви.

Значит, пойдём от обратного. Разрешаем себе себя жалеть, но выделяем для этого отдельное время. В противном случае есть вероятность застрять в этом состоянии надолго.

Что значит разрешить себя жалеть? Когда подступает это щемящее чувство, описываем его, говоря о себе в третьем лице, называя себя по имени и используя уменьшительно-ласкательные слова.

Например, Леночке плохо и грустно. Леночка одинока и чувствует себя беспомощно и т.д.

Почему в третьем лице? Этот способ позволяет не отождествлять себя с проблемой, видеть ситуацию объективно. А ещё возвращает в детство, где нам хотелось, чтобы нас пожалели, когда нам плохо.

Добавляем объективности

Жизнь даёт нам понять, что необходимо что-то менять, но самый большой вопрос, который возникает: «Что именно?».

Сложность состоит в том, что находясь внутри ситуации, нереально объективно оценить её. Именно поэтому предлагаю выполнить упражнение, помогающее посмотреть на себя и свою жизнь иначе.

Для начала тезисно описываем свою жизнь без мужчины. Пишем, как нам без него сложно, о том, что некому нас защитить и поддержать. Пишем столько пунктов, сколько необходимо, до чувства психологической усталости.

Далее, представляем, что к нам пришла подруга и рассказывает о своей проблеме (теперь зачитываем наш список, перефразируя ситуацию так, как будто она говорит о себе).

Что бы мы ей посоветовали в данном случае?

Ведь советовать всегда легче и приятнее, это, во-первых. А во-вторых, наше подсознание всегда знает, что необходимо сделать в конкретной ситуации, просто не всегда получается вывести эту информацию на поверхность.

Два описанных упражнения действительно способны изменить реальность и посмотреть на себя с иного ракурса.

Пишите в комментариях, получилось ли это сделать, ставьте лайки, подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие публикации.

#саморазвитие #самопознание #семья #психология отношений #отношения