Вы задумываетесь о том, можно ли назвать ваши отношения здоровыми? Проверьте их по этим признакам.

В созависимости практически ничего нет от любви и душевной близости — это нездоровая форма отношений. Она, скорее, о страхах, комплексах и травмах.

🔸️ Как отличить нормальные отношения от созависимых?

Скажем честно: сделать самостоятельно это очень сложно. Находясь внутри ситуации, мы не способны замечать объективные признаки созависимости. Однако вы можете попробовать протестировать свои отношения по десятибалльной шкале.

Оцените каждый из этих пунктов: насколько он характеризует ваш союз? Если средний балл будет 5 и выше, это повод обратиться за консультацией к психологу. Имейте в виду: оценивая пункты, постарайтесь прислушиваться не только к логике, но и к своим внутренним ощущениям. Ставьте оценку быстро, не стоит раздумывать часами над каждым пунктом.

🔸️ Отказ от ответственности

В нормальных отношениях каждый в паре имеет некую автономность, в том числе, и в вопросах ответственности. То есть, вы и только вы отвечаете за собственную безопасность, ощущение счастья, настроение. Точно так же должен вести себя ваш партнёр. Частые фразы вроде: «Ты мне всю жизнь испортил», «Это ты виноват, что у меня болит голова», «Из-за тебя я живу в нищете», — верный признак созависимости. Обратная стороны: взваливание на себя обязанностей своего партнёра.

🔸️ Размытые личные границы

Обычно в паре каждый чётко понимает собственные личностные границы и границы своего партнёра. И старается их не нарушать. Однако в созависимости происходит постоянное их нарушение. Например, партнёр требует секса, хотя прекрасно знает, что любимая его сейчас не хочет. Или он позволяет себе копаться в её вещах, диктовать стиль поведения и одежды. Она же безропотно терпит такое поведение, хотя чувствует дискомфорт.

🔸️ Полярные роли

Как правило, в созависимых отношениях один из партнёров принимает на себя роль беззащитного слабого ребёнка (как вариант – капризного и избалованного), а другой – строгого контролирующего родителя (как вариант – тотально опекающего и всё прощающего). В них нет места отношениям «взрослый – взрослый», которые характеризуют гармоничный союз.

🔸️ Запрет на чувства

Если вы боитесь говорить партнёру о том, что вы чувствуете, какие эмоции испытываете – это тревожный звоночек. В нормальных отношениях люди могут свободно говорить даже о своих негативных реакциях – для того, чтобы их проанализировать вместе, устранить причины их возникновения. Например, если вы говорите любимому: «Когда я узнала, что ты придёшь домой поздно, я разозлилась», — это нормально. Это приглашение к обсуждению дискомфортной для вас ситуации. Если же вы боитесь ему признаться в том, что он вас огорчил или разочаровал, это только усугубляет проблему.

🔸️ Противоречивые требования

С одной стороны, вы искренне хотите, чтобы муж бросил пить, но когда он вот уже неделю трезв как стёклышко, вас начинают мучить сомнения: что случилось? Может, он завел себе любовницу? Или ваш партнёр, твердивший вам о необходимости строить карьеру, вдруг начинает раздражаться, когда вы рассказываете о своих успехах. То есть, когда происходит то, чего так добивался партнёр, оказывается, что его это не устраивает.

🔸️ Обесценивание

Хотя все мы неидеальны, мы нуждаемся в том, чтобы партнёр принимал нас такими, какие мы есть, не очень акцентировал своё внимание на недостатках, а ещё – верил в то, что мы способны стать лучше. В созависимых отношениях этого нет. Партнёр заранее уверен, что у вас не получится: защитить диплом, похудеть, научиться рисовать и так далее. Отсутствие поддержки лишает вас веры в себя и энтузиазма.

🔸️ Депрессия, апатия, подавленность

Созависимые отношения не могут удовлетворить наши потребности, поэтому большую часть времени партнёры чувствуют психологический дискомфорт. Да, иногда случаются короткие мгновения радости и блаженства, но их не так уж и много. В основном вы пребываете в подавленном, гнетущем состоянии. Особенно стоит насторожиться, если раньше, до этих отношений, вы были оптимисткой, а сейчас думаете обо всём в негативном свете.

🔸️ Изоляция

Социальное окружение очень важно для психологического комфорта. Однако в созависимых отношениях люди, как правило, всё меньше и меньше коммуницируют с друзьями и близкими. Ведь они могут сказать что-то плохое о партнёре, что-то такое, о чём вы и сами догадываетесь, но не хотите признавать. Отсутствие социальных связей истощает энергетически.

🔸️ Страх

Да, вы недовольны отношениями. Но отчаянно боитесь их прекратить, придумываете для себя всё новые и новые отговорки. Возможно, вам мешает отсутствие ощущения свободы выбора: вы давно смирились с тем, что решения за вас принимает партнёр. Иногда вы мечтаете о том, как было бы хорошо вновь стать свободной, но прекрасно понимаете: это только мечты.

🔸️ Отсутствие надежд на будущее

В созависимых отношениях будущее никогда не бывает светлым и радостным. Вы не видите никакой благоприятной перспективы. И через год, и через пять лет партнёр всё так же будет вас обижать или контролировать, пить или скандалить.

А ваши отношения похожи на созависимые?

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:

Как найти нормального мужчину? 2 часть

Как найти нормального мужчину? 1 часть

Почему вы притягиваете не тех мужчин?