Добрый день, читатели!
Давление повышается не за 1 день. Это накопительный процесс. Мы можем годами вести неправильный образ жизни, что в итоге и приводит к набору лишнего веса.
Причем, существует 1 причина повышенного давления, которая лежит на нашем столе ежедневно и приводит к повышению показателей тонометра.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Помните, что советы из интернета могут навредить
Если посмотреть на наших предков, которые жили еще 100-200 лет тому, то в их рационе питания не было такого большого количества соли. Они не ели колбас, солений, продуктов с содержанием соли (рыба, сухарики, чипсы). Их рацион был очень простой, что ни мало важно. Да и соль раньше была настоящим дефицитом. Просто так ее не раздобыть. Поэтому, и пользовались этой приправой гораздо реже, чем сейчас.
А сейчас у нас утро начинается с соли, и заканчивается день также солеными продуктами. Соль в хлебе, соль стоит в солонке на столе, мы обильно сдабриваем солью блюда. И к чему это все приводит? Правильно, к избытку соли.
Как результат, именно наше поколение страдает от избыточного потребления соли. За последние 50 лет количество гипертоников возросло в разы.
Об этом говорят врачи. Кого бы вы ни послушали, вам подтвердят информацию о том, что количество соли более 5 граммов в сутки повышает давление. Избыточное количество соли приводит к сужению сосудов, к нарушению работы почек, и к тому, что давление из-за суженных сосудов повышается.
В день человеку можно исключительно 1 чайную ложку соли. Ни более-ни менее. Только нужно понимать, что эта ложка — это совокупное количество соли, которое мы едим и в супе, и в колбасе, и в хлебе.
Как же отмерить 1 ч.л. соли? Нужно просто изначально готовить еду без соли, и уже досаливать во время приема пищи.
Если вы сократите количество потребляемой соли, то уже через месяц давление начнет понижаться на 10-20%.
Пишите в комментариях, любите ли вы соленые блюда или недосаливаете?
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
