Фишка, которая поможет вам не упасть лицом в торт, и обойтись минимальными потерями))
Я очень люблю сладкое и ничего не имею против, сама иногда ем сладости, но только когда это в разумных количествах и не откровенная гадость, когда из г.. делают конфетку.
Сладкое можно есть хоть каждый день, только вот потом появляются «спасательные круги» на боках, поэтому я выбрала для себя следующую стратегию – пару раз в неделю позволяю себе любимую сладость, для меня это хорошее мороженое, а вот в остальное время использую эту фишку, которая действует безотказно.
Мои правила в питании:
Во-первых, я никогда не начинаю приём пищи со сладкого или углеводистого, потому что они поднимают инсулин в космос, в результате чего хочется смести холодильник, и нужно обладать огромной силой воли, чтобы не сделать этого, поэтому, не искушайте себя.
Во-вторых, мой приём пищи состоит из белковых и жировых продуктов, с минимумом углеводов (исключение зелень и овощи, их можно есть, сколько хочется) – белки и жиры надолго насыщают.
А вот когда хочется сладкого, после основного приёма пищи, но лимит по мороженому уже исчерпан, я ем сладкие леденцы (2-3 шт.), либо жую жвачку.
Это такие маленькие лайфхаки, которые дадут мозгу то ощущение сладости, которое он так требует, в свою очередь он даст чувство насыщения и полного удовлетворения телу, и это помогает не переедать по сладостям.
Иногда я ем на десерт фрукты, например парочку киви или горсть ягод, но если у вас есть сильная зависимость от сладкого, то фрукты и ягоды не помогут, а вот леденец или жвачка вполне.
Пара леденцов или жевательная резинка не принесут столько вреда, сколько может принести, например кусок торта, а так же не вызовут замкнутый цикл – когда чем больше ешь сладкого, тем больше его хочется.
Да, вы съедите торт с удовольствием, только удовольствия на 5 минут, а вот чтобы утилизировать его, понадобится несколько часов физической активности.
Как по мне, так лучше обойдусь минимальными потерями и лучше съем леденец – здоровье, энергия и фигура гораздо важнее и приятнее пятиминутного «удовольствия». БлагоДарю вам!)))
Всем привет! Я Анна: Автор-эксперт журнала lady-bloom: психолог, эксперт по гендерным отношениям, модный эксперт, блогер. В свободное время люблю готовить необычные и интересные блюда, люблю спорт и занимаюсь созданием различных поделок DIY.
